省钱– Cabbage Recipes
如何省钱以便旅行
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#1质疑所有旅行博主得到相同。它没有’如果旅行Blogger是单身旅行者,退休的旅行者,家庭旅行者…每个人都有同样的问题。
第一个问题旅行博主被问到的是…. Drumroll, please.
你怎么负担得起?
I’在这里回答这一重要问题,并为您提供省略冒险的提示。有很多方法可以拯救,但大多数家庭都有很大的费用涉及食物所以…let’s start there!
在我的世界里,拯救的任何款项都进入了旅行基金。更多钱–无论是在彩票中赚取还是保存或赢得税后退税检查=更多旅行! WOOHOO!
尽管我讨厌烹饪,这是这种思维,激励我烹饪节俭的饭菜。
不认真,我讨厌做饭。
准备好花费,购买,烹饪,煮,清理后,只有几秒钟(似乎无论如何)吃饭。啊!这是我的书中很少回报的很多工作。但是,在持续的努力尽可能多地旅行ðÿ™,我很高兴地烹饪,省钱,让我们更接近这个目标。
在我家里,便宜的饭菜需要容易。一世’在网上搜索了便宜且轻松的组合,发现了很多。他们在这里被编译在这里也被选为健康之后!如果你太不健康,享受享受,那么假期是什么好的,对吧?
今天’廉价和简单的食谱类别涉及白菜。
现在在你从房间里跑步之前,让我提前告诉你这些食谱并不是你妈妈破坏了房子制作的普通煮的卷心菜。 (没有冒犯,妈妈,但认真–沸腾的卷心菜真的闻起来像老健身袜!)
这些食谱很美味!甚至比那更好– they are CHEAP!
省钱–廉价的白菜食谱#1
蔬菜和米饭
2杯米饭
冷冻蔬菜
酱油
生嫩卷心菜– shredded
肉汤立方体
***这是我最喜欢的肉汤!***
在米饭上享用蔬菜,并加入酱油的味道。
你可以每周吃一次这顿饭,而不会通过切换蔬菜来厌倦它。您可以在杂货店的冰箱段中购买各种混合蔬菜。沃尔玛有很棒的选择。
省钱–廉价的白菜食谱– Why Cabbage?
白菜很便宜。
我向几乎一切加上白菜。它很便宜,特别是如果你买了整个白菜头并自己撕碎它。介绍美国农业部经济研究服务(USDA),白菜是 第二次最经济的蔬菜! (这让你想知道第一个是什么?马铃薯)
白菜是健康的。
白菜含有20种不同的黄酮类化合物和15种不同的酚,这是卷心菜的好东西,与心血管疾病的风险降低相关。
这是什么意思英文?吃更多卷心菜的人是 比较不可能 有心脏病。
白菜可以预防癌症。
白菜含有暗淡,这对于一个非常长的单词来说是短暂的,这具有癌症预防特性。如果你想要癌症预防,但甚至可以在罐中购买暗淡’每天想吃白菜。
当我经历遗传咨询时,我开始吃白菜,看看我是否有 BRCA乳腺癌基因.
在我妈妈上有一个非常强烈的乳腺癌历史’家庭的一面–如此强烈,我的保险覆盖了这项昂贵的考验。
值得庆幸的是,在我的情况下,结果对该基因产生了负面,但咨询我的肿瘤科医生建议在家庭中有某种类型的基因‘we just don’知道如何测试它’.
因此,他建议每天吃十字花果蔬菜,以保护我免受乳腺癌风险,在我的基因中潜伏在某个地方。卷心菜是一种十字花花蔬菜。
他说十字花奶蔬菜‘杀死培养皿中的癌细胞’。那些强大的单词困住了我。
格兰特博士,来自整体救援,这有说…
“富含吲哚-3-carbinol的食物(I3C,在十字花粉的蔬菜中发现的天然化学品,如西叶草,花椰菜,卷心菜,抱肉和羽衣甘蓝和EPA eicosapentaeno酸(欧米茄3脂肪酸)衍生自鱼和草喂牛肉,两者都提供了强烈的预防反映转化为16-A-羟基苯酮和BRCA基因表达。如果一个人不吃这些食物,这些营养物可以以鱼油补充剂的形式消耗和称为暗淡的产品。”
白菜是低卡路里,同时填充。
这怎么可能呢?好吧,白菜纤维高,这会让你感到满意。所以,你可以吃很多白菜,让你感到满满,仍然保持瘦,因为它是低卡路里。
省钱–廉价的白菜食谱–廉价的白菜食谱#2
卷心菜汤
记住白菜汤是每个人的日子’S饮食食品选择?头条新闻阅读,“我在卷心菜汤饮食上失去了千兆磅!”
卷心菜汤是这样一个减肥工具的是,两种主要成分在零卡路里旁边!水有零卡路里,当然,白菜每杯只有20卡路里。
白菜也非常填充,因为它在纤维中具有高2.2克纤维的纤维。根据 日常健康 年龄在18岁和50岁之间需要每天25克纤维。有趣的是,一旦你穿越50个女性,每天只需要21克纤维。我需要了解为什么!尽管需要这么多纤维,但大多数美国人每天只得到15克。这是你需要的方式!!
白菜是便宜的,灌装,对你有好处如此吃饭!
卷心菜汤 **在线许多食谱,但这是来自Nell Marsh **
5个胡萝卜,切碎
3个洋葱,切碎
2(16盎司)罐头与液体的整个剥皮的西红柿
**有机额外健康!**
1(15盎司)可以切割青豆,排水
2夸脱番茄汁
2个绿色甜椒,切丁
10茎芹菜切碎
1(14盎司)可以牛肉肉汤
把一切都放在一个大锅中,煮蔬菜是嫩的。汤可以储存在冰箱里几天。 *** 警告–它闻起来很强大!打开冰箱时要准备好。哈哈!**
省钱–廉价的白菜食谱–廉价的白菜食谱#3
这个食谱让我想起了法国cassoulet,但更便宜,更容易为你更健康,没有鸭子脂肪这样的脂肪成分,这听起来很粗糙–大声笑,但很美味。
白豆和白菜 – 蒸汽厨房jaden的食谱
2吨橄榄油
1 med。土豆切成丁香
1/2 TSP百里香
1/2洋葱剁碎了
1(15盎司)可以白豆– rinsed and drained
3 c。切碎的绿卷心菜
盐和胡椒粉调味
热橄榄油和煮土豆直到嫩,约5分钟。添加百里香,洋葱和豆类。厨师直到豆子是褐色的。加入白菜和厨师1分钟。加入盐和胡椒调味。
只是在福迪– 橄榄油对你真的很好。这是非常普遍的知识,但你知道每种类型的橄榄有不同的‘good for you’质量?为您的健康获得所有好东西的最佳方式,它可以旋转用于橄榄油的橄榄类型。尝试来自不同地点的橄榄油以获得橄榄油的全部健康影响!
德克萨斯州–这款橄榄油是由在自由县的家族橄榄果园种植的橄榄制成。
省钱–廉价的白菜食谱–廉价的白菜食谱#4
烤白菜–我最喜欢的白菜食谱!
1头绿色白菜切碎
橄榄油
盐和胡椒
预热烤箱到400度。在一个大碗里,用橄榄油扔卷心菜直到涂层。在烤盘中均匀地蔓延。大学教师’如果它看起来像很多白菜,担心。烤它时,白菜会缩小很多。烤卷心菜约10分钟,搅拌中间,直到白菜是深褐色。
这是我最喜欢的食谱,我们每周吃一次。
我们喜欢它 非常 我必须仔细测量每个人的人,因为它比你的份额更容易吃!
尝试不同的盐,有点不同的味道。我最多地使用旧时最喜欢的莫顿盐,但它可能很有趣,可以尝试不同的口味。
旅途愉快,
娜塔莉,教育旅游
我可以改变这个,以节省离婚!哈哈,不认真对待 …很快是单身妈妈,我肯定会将这些食谱添加到膳食计划中。旅行在我的孩子和未来的名单上。
省钱让你感受到你的生活更多!还有更多的食谱。祝你在未来祝你好运,显示你的Kiddos世界,妈妈!
I’一直试图以可能的方式省钱,所以我可以承担更多的旅行。娜塔莉,你的提示是如此有用和乐于助人!
享受!我觉得省钱乐趣–喜欢游戏!谢谢你停下来!
我喜欢旅行,我从未想过我’d达到这一点,我必须只吃烧烤目的地。非常感谢食谱!